Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství

Autor: Henrick Yau
- July 21, 2026
| |

Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství

Vypočítejte doporučený přírůstek hmotnosti v těhotenství na základě vašeho BMI před otěhotněním a dalších faktorů. Tato kalkulačka se řídí pokyny Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG).

Osobní údaje

kg

Další faktory

O přibýrání na váze v těhotenství

Zdravé přibírání na váze během těhotenství podporuje růst a vývoj vašeho dítěte. Doporučené množství se liší v závislosti na vašem BMI před těhotenstvím a na tom, zda čekáte více dětí.

Doporučení pro přibírání na váze podle BMI
  • Podváha (BMI < 18.5): 12,5–18 kg (28–40 lb)
  • Normální hmotnost (BMI 18,5–24,9): 11,5–16 kg (25–35 lb)
  • Nadváha (BMI 25–29,9): 7–11,5 kg (15–25 lb)
  • Obezita (BMI ≥ 30): 5–9 kg (11–20 lb)
Pro vícečetná těhotenství
  • Dvojčata:
    • Normální BMI: 16,8–24,5 kg (37–54 lb)
    • Nadváha: 14–22,7 kg (31–50 lb)
    • Obezita: 11–19 kg (25–42 lb)
  • Trojčata nebo více: Doporučení se liší; poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče
Časová osa přibírání na váze
  • První trimestr: 0,5–2 kg (1–4 lb) celkem
  • Druhý a třetí trimestr:
    • Podváha: Asi 0,5 kg (1 lb) týdně
    • Normální hmotnost: Asi 0,4 kg (0,8 lb) týdně
    • Nadváha: Asi 0,3 kg (0,6 lb) týdně
    • Obezita: Asi 0,2 kg (0,5 lb) týdně
Důležité poznámky
  • Toto jsou obecné pokyny. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit jiné cíle přibírání na základě vašich individuálních zdravotních faktorů.
  • Přibírání na váze by mělo být během těhotenství postupné.
  • Příliš malé i příliš velké přibírání na váze může vést ke komplikacím.
  • Soustřeďte se na vyváženou a výživnou stravu, neomezujte příjem kalorií během těhotenství.
  • Pravidelné prenatální prohlídky pomáhají sledovat vaše přibírání na váze a celkový zdravotní stav.

Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství

Kalkulačka přírůstku hmotnosti v těhotenství vám pomáhá sledovat zdravý přírůstek hmotnosti během těhotenství na základě vašeho indexu tělesné hmotnosti (BMI) před otěhotněním, aktuálního týdne těhotenství a toho, zda čekáte jedno nebo více dětí. Tato kalkulačka vychází z doporučení Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG).

Udržování zdravé hmotnosti během těhotenství podporuje růst vašeho dítěte a snižuje riziko komplikací. Používáním tohoto sledovače těhotenské hmotnosti získáte personalizované informace o doporučeném přírůstku hmotnosti a svém pokroku.

Vzorec pro výpočet BMI:
BMI = hmotnost (kg) / výška² (m²)

Jak používat kalkulačku

  • Zadejte svou hmotnost před otěhotněním a vyberte jednotku (kg nebo libry).
  • Zadejte svou výšku v cm nebo stopách/palcích.
  • Vyberte typ těhotenství: jedno dítě, dvojčata nebo trojčata.
  • Uveďte svůj aktuální týden těhotenství (1–42).
  • (Volitelně) Zadejte svou aktuální hmotnost pro sledování skutečného pokroku.
  • Můžete také zahrnout věk, úroveň aktivity a to, zda se jedná o vaše první těhotenství, pro další kontext.
  • Klikněte na "Vypočítat přírůstek hmotnosti" pro zobrazení výsledků a grafu.

Co kalkulačka zobrazuje

  • Váš vypočítaný BMI před otěhotněním a kategorii (např. normální, nadváha).
  • Doporučený celkový přírůstek hmotnosti na základě BMI a typu těhotenství.
  • Odhadovaný týdenní přírůstek hmotnosti pro druhý a třetí trimestr.
  • Očekávanou hmotnost v termínu porodu na základě zdravých vzorců přírůstku.
  • (Pokud je zadána aktuální hmotnost) Rozpis vašeho aktuálního pokroku a to, zda jste na správné cestě.
  • Rozpis přírůstku hmotnosti podle trimestrů.
  • Užitečný graf přírůstku hmotnosti pro vizuální srovnání v průběhu 40 týdnů.
  • Podrobné vysvětlení, kam hmotnost během těhotenství jde.

Proč je tento nástroj užitečný

Tento průvodce těhotenskou hmotností je ideální pro nastávající rodiče, kteří chtějí činit informovaná rozhodnutí ohledně zdraví. Může být užitečným doplňkem nástrojů, jako je kalkulačka termínu porodu, kalkulačka týdne těhotenství nebo kalendář plodnosti, pro podporu plánování a sledování těhotenství.

Pravidelné používání kalkulačky těhotenské hmotnosti vám může pomoci:

  • Sledovat přírůstek hmotnosti v těhotenství strukturovaným způsobem.
  • Včas odhalit trendy a upravit životní návyky.
  • Odhadnout rozmezí hmotnosti dítěte při narození.
  • Porozumět tomu, jak vypadá zdravý přírůstek hmotnosti pro vaše tělo a typ těhotenství.

Často kladené otázky (FAQ)

Jak přesná je tato kalkulačka?

Kalkulačka vychází z pokynů ACOG. Poskytuje obecné rozmezí, ale každé těhotenství je jedinečné. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče o konkrétních radách.

Mohu ji použít, pokud čekám dvojčata nebo trojčata?

Ano. Nástroj zahrnuje doporučení pro přírůstek hmotnosti u dvojčat a obecné pokyny pro trojčata nebo více. U těhotenství s vyšším počtem plodů je nejlepší přímá konzultace s lékařem.

Musím zadat svou aktuální hmotnost?

Je to volitelné. Zadání aktuální hmotnosti však umožňuje kalkulačce posoudit váš pokrok a poskytnout projektovanou hmotnost v termínu porodu.

Jak často mám tento nástroj používat?

Můžete jej použít kdykoli chcete zkontrolovat svůj pokrok – obzvláště užitečné po prenatálních návštěvách nebo měsíčních kontrolách.

Souvisí tato kalkulačka se sledováním menstruace nebo ovulace?

Zatímco se tento nástroj zaměřuje na informace o těhotenské hmotnosti, doplňuje další nástroje, jako je kalkulačka menstruace pro sledování cyklu nebo nástroj pro plodné okno k predikci ovulace. Tyto nástroje dohromady mohou podpořit každou fázi – od plánování po porod.

Další tipy

  • Použijte graf k vizuálnímu porovnání vašeho přírůstku hmotnosti s doporučeným rozmezím.
  • Zkombinujte tento nástroj s nástrojem časové osy těhotenství nebo prediktorem příchodu dítěte pro kompletní přehled.
  • Soustřeďte se na stálý, postupný přírůstek hmotnosti a vyváženou stravu.

Ať už plánujete dopředu s nástrojem pro datum početí nebo aktivně sledujete svou cestu, tato kalkulačka nabízí užitečnou zpětnou vazbu založenou na důkazech pro podporu zdravého těhotenství.